Qu’est-ce que la sophrologie ?
« La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine respiration, mouvements doux et visualisations guidées.
Accessible à tous, elle invite à se recentrer et à vivre pleinement l’instant présent.
Son but est de renforcer l’équilibre corps-esprit, de cultiver le bien-être, la confiance en soi et de développer ses ressources personnelles. »
Qui a inventé la sophrologie ?
Elle a été créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, dans le but d’aider ses patients à mieux gérer le stress et les émotions..
Dans quels domaines la sophrologie peut-elle vous accompagner ?
Traverser les changements et les moments difficiles
Apprenez à mieux vivre les périodes de transition, à vous libérer du poids du passé, à renforcer votre adaptabilité, et à retrouver confiance et estime de vous.
Mieux gérer le stress et les émotions
La sophrologie vous aide à prévenir et apaiser le stress, à canaliser les émotions fortes, à traverser les crises d’angoisse, et à mieux utiliser votre énergie.
Améliorer votre qualité de vie au quotidien
Libérez les tensions physiques et mentales, prenez du recul, cultivez le lâcher-prise, développez une attitude positive, retrouvez calme intérieur et sommeil réparateur.
Se préparer à vivre un événement important
Que ce soit un examen, un entretien, une prise de parole en public, un accouchement, une compétition ou un changement majeur, la sophrologie vous permet d’aborder ces moments avec plus de sérénité, de confiance et de ressources.
Questions fréquentes
Où se déroulent les séances ?
Les séances sont individuelles, sur rendez-vous au cabinet ou en visioconférence.
Comment se déroulent les séances ?
Chaque séance s’adapte à vos besoins. Elle comprend des exercices de respiration, des postures dynamiques et des temps de calme. Le sophrologue vit la séance avec vous, favorisant un lien d’expérience partagé.
Un moment d’échange en fin de séance vous permettra d’exprimer vos ressentis et guidera la suite de votre accompagnement.
Combien de séances sont nécessaires ?
Comptez 3 à 5 séances pour ressentir les premiers effets, ensuite les rencontres peuvent être espacées.
Puis-je rester assis ?
Oui, les exercices peuvent se faire assis mais en général, on alterne les stations debout et assises
Comment prendre rendez-vous ?
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