La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous, à chaque étape de la vie.
En tant que sophrologue, je vous accompagne comme un « entraîneur du positif », en vous aidant à mobiliser et renforcer vos ressources intérieures, dans un cadre respectueux, bienveillant et sans jugement.
Parce que chacun est unique, je prends soin d’adapter chaque séance à votre besoin, votre rythme et votre réalité du moment.
Un accompagnement sur-mesure, au service de votre mieux-être, ici et maintenant.
Enfants (dès 6 ans)
Face à la surstimulation des écrans et jeux numériques, les enfants ont besoin d’outils pour se reconnecter à leur environnement, à leur attention, à leur corps. Par le jeu, les mouvements et les histoires, la sophrologie les aide à renforcer leur concentration et leur présence.
Adolescents
À l’approche des examens ou face aux turbulences émotionnelles de cette période, la sophrologie offre des outils concrets pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance en soi et aborder l’avenir avec lucidité.
Adultes
Burn-out, séparation, rupture, surcharge mentale, gestion des émotions… autant de défis que la sophrologie aide à traverser. Elle devient alors un véritable espace de pause, de recentrage, de clarté.
Pourquoi pratiquer la sophrologie ?
Dans un monde où tout va vite, notre quotidien est souvent synonyme de stress, de tension et de pression constante. Le rythme effréné du travail, des études, des compétitions ou de la vie familiale à tendance à nous éloigner de l’essentiel : nous-mêmes.
La sophrologie vous invite à faire une pause. À revenir à vous, à redécouvrir vos sensations, votre calme intérieur, vos valeurs. Elle offre un nouveau regard sur votre vie, pour une transformation profonde, durable et en conscience.
La sophrologie vous accompagne notamment dans :
- la gestion du stress et la prévention du burn-out
- la régulation des émotions (peurs, angoisses, inquiétudes)
- les addictions et comportements limitants
- la préparation aux examens, entretiens ou compétitions
- le soulagement des douleurs chroniques
-
les étapes de vie importantes ((grossesse, naissance, changements personnels ou professionnels)
Types de séances proposées
Séances individuelles
Enfant (dès 6 ans), adolescent, adulte.
- En présentiel, à mon cabinet de sophrologie, à Etoy
- En visio-conférence, via Whatsapp ou Zoom
Préparation sportive
Précieux allié dans la préparation mentale, elle renforce:
- la concentration,
- la résilience,
- et développe un équilibre global « un esprit sain dans un corps sain ».
Séances en groupe
- Paroles d’homme: Un espace pour oser dire, partager, s’exprimer autour de thématiques variées
- Sophro-yoga: Prendre conscience de son corps en combinant des postures corporelles associées à la respiration
En extérieur
- En milieu scolaire: Pour favoriser un climat d’apprentissage serein, développer la concentration, la gestion des émotions et le bien-être des élèves.
- En entreprise: « prenez soin de vos employés, ils prendront soin de votre entreprise » – Moins de stress, plus de cohésion. Offrez à vos équipes des outils concrets pour mieux vivre le quotidien professionnel.
- Archi-sophro: Un accompagnement sur-mesure pour les architectes :
créativité, gestion du stress, équilibre et performance.